Respiración Cráneo Brillante Kapalabhati

Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para practicar en la mañana para empezar el día centrados o para realizar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación. Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes. CONTRAINDICACIONES: embarazo, hipertensión, hipotensión, dolencias graves o infecciones en ojos u oídos, si estás débil o tienes poca capacidad pulmonar. Si durante la práctica te mareas en exceso, sangra la nariz o los oídos te duelen, para de inmediato.