Respiración De La Abeja Para El Insomnio

Esta respiración es excelente para estimular el nervio vago y así inducir la relajación y el sueño de manera instantánea. Respiraremos de este modo durante 5 minutos. Si eres constante día a día aumentarás la serenidad, mejorarás el estado de ánimo, los pensamientos repetitivos se disuelven, te enraizarás en el presente y dormirás mejor. Para que sea efectiva se debe practicar mínimo 5 minutos, pudiendo prolongar hasta 10 minutos en total. Desde el Yoga se recomienda a personas con depresión o estado de ánimo bajo ya que rompe bloqueos mentales con su vibración, además de ser un tratamiento para el insomnio.