Respiração de Corpo Inteiro | 10min

Nessa prática guiada aprenderemos como fazer a respiração de corpo inteiro usando um travesseiro, um livro ou apenas as mãos, para envolver a respiração com nosso diafragma, músculos abdominais e intercostais. Ótima preparação para trabalhos de respiração mais profunda, como respiração iogue e pranayamas. Este é um exercício de relaxamento profundo que pode ser praticado todos os dias, experimente praticar por 7 dias ao acordar e antes de dormir para sentir os benefícios: Benefícios: - alivia insônia - alivia todos sintomas do estresse - equilibra o sistema endócrino - equilibra o sistema nervoso - relaxa profundamente o corpo e a mente - desenvolve a respiração correta - oxigena o corpo.