Respiração e Automassagem

Olá! Essa é uma prática de meditação mindfulness que pode ser usada para alívio da ansiedade. Ela inclui foco no corpo, na respiração e também uma automassagem. Você pode ter um melhor aproveitamento na postura sentada pelo convite que é feito à automassagem, mas se for desconfortável para você, é perfeitamente possível fazer deitada. Aperte o play e se entregue aos seus minutinhos de autocuidado!