Respiração Para Acalmar

Quando estamos estressados é possível recorrermos à respiração para acalmarmos o corpo e a mente. Existem diversas técnicas no Yoga que nos permitem ativar o nosso sistema nervoso parassimpático e relaxarmos. Nessa técnica faremos a respiração do zumbido da abelha passo a passo por alguns ciclos. Pratique o tempo que desejar e observe ao final.