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Respiração para Reduzir a Ansiedade

5 Min
Meditation
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Marjorie Carvalho
Psicóloga e Instrutora de Meditação
Essa é uma prática breve e básica de um exercício respiratório (um Pranayama). Se você está iniciando a prática da meditação, esse exercício respiratório pode ser um grande aliado para ajudar a reduzir ansiedade, trazer reequilíbrio e paz interior. Se você já tem sua prática de meditação mais avançada, esse exercício também pode ser usado como aquecimento para uma meditação mais longa, já que nos ajuda a aquietar a mente para seguirmos em uma prática mais profunda depois. Namastê!