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Respiração Quadrada Para Foco

5 Min

Meditation

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Meditation & Yoga Instructor

A nossa respiração é uma poderosa ferramenta para ancorar nossa presença no agora e ajudar-nos a focar. Nessa prática, lhe guiarei numa técnica de respiração pranayama de yoga chamada Respiração Quadrada onde você irá inspirar e expirar em uma contagem de 4 tempos e após alguns ciclos, inseriremos pausas de mesma duração antes e após cada inspiração. Vem comigo?

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