Rettungsatmung

Entdecke die Kraft des bewussten Atmens mit dieser geführten Meditation, die dein Nervensystem beruhigt. Indem du einem einfachen Muster von 4 Sekunden Einatmen, 4 Sekunden Anhalten und 8 Sekunden Ausatmen folgst, kannst du Stress reduzieren, Ängste lindern und deinen Schlaf verbessern. Perfekt für die Momente, in denen du dich zentrieren und Frieden in deinen Tag bringen möchtest. #AchtsamesAtmen #BeruhigterGeist #AngstLindern #StressReduktion #GeführteMeditation #Entspannung #BesserSchlafen #LeichtAtmen #MentaleGesundheit #Wellness Parasympathikus