Schlaflos? Gedankenkarussell stoppen!

Deine Gedanken halten dich nachts wach? Entdecke, wie du sie in wenigen Minuten stoppen und endlich entspannt einschlafen kannst! Du hörst von mir einfache und effektive Techniken, die dir helfen, deinen Kopf zu beruhigen und schneller einzuschlafen. Mit Atemübungen kannst du dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren, statt in endlosen Gedankenschleifen festzuhängen. Außerdem erkläre ich dir den „Gedankenstopp“, eine Methode, bei der du deine Gedanken bewusst unterbrichst, um Ruhe zu finden. Diese Strategien helfen dir, loszulassen und dich von den Sorgen des Tages zu lösen, damit du entspannter in die Nacht starten kannst.