Sons e Respiração para Foco e Presença

Essa é uma prática de meditação mindfulness em que trabalharemos nosso foco principalmente nos sons. Pode ser feita no início do seu dia para iniciá-lo com mais presença. Você também pode fazer a noite, dando a sua mente esse descanso depois de um dia cheio de atividades. E também é uma prática bem-vinda até mesmo no meio do dia, quando precisar desacelerar e retomar uma clareza mental. Vamos juntos? Escolha um local e um momento em que você não será interrompido. Tenha uma boa prática!