Stress Lindern

Diese Übung vergrößert deinen "inneren Raum" und gibt dir ein bisschen Abstand, sodass du klarer wahrnehmen kannst, was in dir alles wirkt. Wir praktizieren Leichtigkeit, Offenheit und Weite zu kultivieren, sogar wenn wir schwierige Emotionen wahrnehmen. Diese Praxis kann ein Ausgleich sein, wenn wir uns gestresst oder vielleicht auch überwältigt fühlen. Lade deinen Körper dazu ein, sich genährt und wertgeschätzt zu fühlen. Das Üben einer beobachtenden Haltung ist eine Basis-Übung, um dich immer wieder zu erinnern "ich bin mehr, als wie ich mich gerade fühle".