Técnica 4-7-8: Respiración Y Relajación

Técnica 4-7-8: Respiración y Relajación Descubre el poder transformador de la respiración con esta meditación guiada. Aprenderás la sencilla técnica 4-7-8 para alcanzar un estado de relajación, liberando preocupaciones y permitiéndote disfrutar de una profunda sensación de calma y bienestar. Esta técnica fue popularizada por el Dr. Andrew Weil y se basa en una antigua técnica de yoga llamada pranayama, que ayuda a los practicantes a controlar su respiración y relajarse. Según Healthline, Weil ha descrito la técnica como un “tranquilizante natural para el sistema nervioso“. ¡Disfruta tu práctica! Al final del track, arrasta la pantalla para compartir tus reflexiones: ¿Qué experimentaste? ¿Te gustó el track? ¿Qué lo haría mejor?