Una Mente Dispersa

Reconozco cuando mi mente está dispersa, saltando de un pensamiento a otro sin control. En esta meditación, me anclo al mindfulness, llevando mi atención al momento presente con cada respiración. Siento cómo la relajación recorre mi cuerpo, calmando la ansiedad y el estrés que genera la dispersión mental. Cultivo la autoaceptación, entendiendo que es normal tener momentos de distracción, pero elijo regresar a mi centro con paciencia. Aquí y ahora, restablezco la claridad mental, enfocándome en lo que realmente importa y encontrando paz en la quietud de mi mente.