Yoga Nidra: Relajación Y Restauración

Este yoga nidra se basa en el estilo Amrit y está diseñado para controlar y manejar el estrés presente en el cuerpo y la mente que alimenta los antojos. Comenzamos con prácticas de relajación utilizando el aliento y sonido del abejorro, la retención de la respiración y la visualización de un lugar seguro. Luego progresamos con técnicas de respiración para equilibrar el cuerpo y suavemente enfocar la mente antes de comenzar los escaneos corporales. Culminamos con la visualización de nuestro ser como un árbol antes de meditar en silencio. Si deseas más información o me quieres hacer una pregunta, puedes contactarme usando mi correo electrónico: stefano.meditation@gmail.com. Con mucho gusto te responderé los más pronto me sea posible.