あなたの1日を労う瞑想

一日の終わりのマインドフルネス瞑想 ～ 自分に優しさを向け、心を癒すセルフコンパッション～ 今日も一日お疲れさまでした。この音声では、マインドフルネスとセルフコンパッションの技法を取り入れ、一日の終わりに自分自身を労わり、優しさを送るための瞑想を行います。辛かったことや嬉しかったこと、頑張った自分を振り返り、心と体を癒す時間を過ごしましょう。 この瞑想で得られる効果： • 自分の感情や努力を優しく認め、労わる時間を持つ • 今日の疲れやストレスを解き放ち、安らかな心を取り戻す • 安らかな気持ちで一日を終え、明日へのエネルギーを蓄える 一日の締めくくりとして、心穏やかに過ごし、体と心をリラックスさせるための短い瞑想です。どうぞ、心地よい眠りへと導かれるサポートとしてご活用ください。