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不安を鎮める呼吸法│３分間

5 Min

Meditation

呼吸法、ブリージング、瞑想

不安を鎮める呼吸法│３分間についてです。 呼吸をコントロールして不安や恐怖心を鎮めてみましょう。 難しく考えずにまずは取り組んでみて、そのなかで自分の感覚に合った呼吸の強さやリズムを見つけてみてください。

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