中途覚醒を解決する6つのルール

中途覚醒を解決する6つのルールを知れば、中途覚醒の本当の原因が見えてきます。 原因を誤解していると、中途覚醒に良い方法を試したとしても、解決せずストレスがたまることにつながります。 今回はジョンズ・ホプキンズ大学の睡眠専門家ルイス博士の中途覚醒に対する6つのアドバイスを参考にして、より深堀りをしています。中途覚醒のあと「再び眠り付くこと」と「明日以降に熟睡する」ためのルールです。 6つのルールを守っていくことで、中途覚醒に悩まなくなる日々が手に入ります。ご安心ください。