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心と体を癒す呼吸法│10分間のマインドフルネス

13 Min

Meditation

呼吸法、ブリージング、瞑想

心と体を癒す呼吸法│10分間のマインドフルネスについて。 今回は、心と体を癒す呼吸法を行います。リラックスできる姿勢を取り、無理のない範囲で取り組みましょう。 やり方のポイントとしては、自分が心地良いと感じる呼吸の強さと間隔で行うことです。 少しずつ取り組んでみてくださいね！

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