「自分への優しさ」を育むワーク　マインドフルネス・セルフコンパッション

セルフコンパッションの「自分への優しさ」ワーク～自分に優しくなれる練習～ セルフコンパッションの大切な要素である「自分への優しさ」を深めるための簡単なワークを紹介します。日常生活でストレスや失敗を感じる時、つい自分を責めてしまうことはありませんか？このワークを通じて、自分をもっと大切に扱い、思いやりを持って接する方法を学びましょう。心を落ち着け、自分に優しさを向ける時間を作ることで、内面の平穏と自己受容を育むことができます。 ・ワークのポイント 自分の内側に優しさを向ける 失敗やストレスを責めずに受け入れる 共感とマインドフルネスを取り入れる 心と体のバランスを整え、もっと優しい自分に出会うためのガイドとして、ぜひお試しください。