생각이 즉시 사라지는 누워서 하는 수식관 호흡명상

가이드를 따라 천천히 따라해보세요. 편안한 곳에 누워 마음으로 말한다 생각하고 숫자를 떠올립니다. 생각이 즉시 사라지고 몸이 편안해집니다. **더욱 깊은 수면에 들기 위한 명상 TIP: 1. 숙면할 준비를 합니다. 2. 불을 끄고 어둡게 합니다. 3. 편안한 곳에 누워 가이드를 따라 집중합니다. 4. 스마트폰은 적정한 볼륨 (볼륨이 크지 않게)을 맞추어 주시고, 주무시는 곳에서 살짝 떨어진 공간에 둡니다. **미라쌤과 소통을 원하신다면 미라요가명상tv/ 네이버카페 미마홈트 에서 하실 수 있습니다. 혹은 sjmr123456@naver.com 으로 문의주세요.