횡경막 이완하고 부교감신경 활성화하는 호흡훈련

스트레스로 긴장이 쌓이면 횡경막이 긴장되고 호흡이 짧아집니다. 횡경막을 운동시키겨 이완시키고, 부교감신경을 활성화시키면 호흡력도 좋아지게 됩니다. 몸의 긴장과 스트레스를 해소하는 호흡법을 훈련해 보시며 건강하고 편안한 호흡을 회복해 보시기 바랍니다. 항상 건강하고 행복한 분이 되시길 응원합니다. 감사합니다.