Atenção Aberta

Na prática de atenção aberta cultivamos a nossa capacidade de presença e de atenção em relação a tudo aquilo que surge, quer internamente (pensamentos, emoções, sensações físicas), quer externamente. A intenção é observar o que está presente (agradável ou não) de forma curiosa, gentil, sem julgamento e sem nos deixarmos envolver por esse evento.