Check-in Emocional
4 Min
Meditation
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Gabriela Lambais
Terapeuta Ocupacional e Integrativa
Essa é uma prática bem curta que você pode fazer a qualquer momento do dia e em qualquer lugar. O objetivo é te ajudar a voltar para um estado de presença, observando seu corpo e seus sentimentos. Quanto mais você fizer isso ao longo do dia, melhor vai conseguir lidar com suas emoções.