Cohérence cardiaque

Je vous invite à pratiquer ces 5 minutes de cohérence cardiaque 3 fois dans la journée pour vous apaiser et vous ressourcer. Cet exercice de respiration a un effet extrêmement bénéfique sur le corps. Il aide à faire baisser le taux de cortisol (hormone associée au stress) et favorise l'augmentation du taux de DHEA (hormone dite de jouvence). Je vous guide pour les premières respirations puis inspirez au son de la cloche, et expirez au son de la cloche.