Courte Meditation Chakra pour Dormir

La méditation peut transformer vos nuits en vous offrant un sommeil profond et réparateur.Une étude menée en janvier 1995 par des chercheurs du Massachusetts a montré que la méditation régulière augmentait la production de mélatonine, l’hormone essentielle à l’endormissement et au maintien du sommeil. Sécrétée par une glande du cerveau, cette neurohormone régule nos cycles veille-sommeil. Le jour, la lumière inhibe sa production, mais à la tombée de la nuit, lorsque cette dernière diminue, la production de mélatonine s’accélère, facilitant l’endormissement.