Journaling Antes de Dormir

El journaling consiste en escribir reflexiones personales, pensamientos, deseos, miedos y esperanzas en un cuaderno o en un formato digital. Esta práctica tiene beneficios significativos para el bienestar mental y emocional, como reducir el estrés, mejorar la autoestima y aumentar la claridad mental. Durante este audio usted sabrá los beneficios del journaling para alcanzar el sueño y tener un sueño profundo.