La Lecture du Corps (ou scan corporel)

Je vous propose une parenthèse de quelques instants pour vous permettre de vous recentrer tout en douceur. En sophrologie, nous appelons cette technique, la sophronisation de base. Une technique simple qui consiste à focaliser son attention à soi, à son corps, à sa respiration, à ses sensations et à ses ressentis, sans jugement ni analyse dans l'ici et maintenant. Accordez-vous ce temps pour vous ressourcer et retrouver ainsi davantage de sérénité.