Respiración Consciente

La mente sigue a la respiración, una mente agitada refleja una respiración agitada, una respiración serena lleva a una mente serena. En casos de ansiedad, stress, insomnio, la respiración está alterada, trabajando conscientemente en ella la mente y el sistema nervioso se calman, generando un notorio alivio. Meditante esta práctica llevaremos consciecia al proceso de la respiración, observando diferentes aspectos del mismo.